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保養品越擦臉越爛？小心是「肌膚屏障受損」 如何判斷皮膚狀況與修復的黃金期
是不是有這種經驗，洗完臉覺得臉超繃，擦平常愛用的化妝水居然會有微微的刺痛感？甚至上底妝時瘋狂卡粉、起皮？ 親愛的，這不是因為你昨晚熬夜追劇，也不是單純的過敏，這通常意味著你的肌膚防禦系統——屏障已經受損了！
什麼是肌膚屏障受損？秒懂「磚牆理論」
生物課很無聊，但為了肌膚，這個概念一定要懂！皮膚科醫師最喜歡用磚牆理論（Brick and Mortar）來解釋健康的皮膚結構。
- 磚塊= 角質細胞：保護你的皮膚。
- 水泥 = 細胞間脂質：由神經醯胺、膽固醇、脂肪酸組成，負責把磚塊黏緊緊。
- ✅ 健康的屏障： 水泥飽滿，磚塊排列整齊。水分鎖在裡面，細菌髒污被擋在外面。這就是為什麼韓星的皮膚看起來會發光！
- ⚠️ 受損的屏障： 水泥流失了，磚塊鬆動垮掉。這時候內部的水分會瘋狂蒸發，外面的刺激物長驅直入，這就是為什麼你看起來氣色暗沉，還容易泛紅受損。
是敏感肌還是屏障受損？3 大症狀自我檢測
其實大部分的人都是後者！特別是台灣天氣濕熱，大家愛過度清潔，更容易中招。
1. 塗保養品時有明顯「刺痛感」
這是最明顯的訊號！如果你擦平常愛用的化妝水，甚至只是噴保濕噴霧都會刺痛，代表你的「磚牆」已經有裂縫，神經末梢直接暴露在刺激下。這時候千萬不要覺得「正在吸收」，那是皮膚在尖叫。
2. 皮膚不管怎麼保濕都覺得乾 (外油內乾)
這在專業上叫 經皮水分散失（Transepidermal Water Loss）。簡單說，就是你的皮膚失去了「鎖水」功能。就算你敷了很貴的面膜，拿下來 10 分鐘後又覺得臉乾到要裂開，或者T字出油但臉頰脫皮，這就是屏障功能低下的鐵證。
3. 異常泛紅或脫皮
不是剛運動完那種健康的紅，而是臉頰、鼻翼兩側長期紅紅的，甚至伴隨一點脫皮屑屑。這代表發炎反應正在進行中，你的皮膚正處於Stress狀態，負荷過重、正在發炎、防禦系統快要當機了！現在正需要溫柔的修復。
修復期保養地雷：請暫停這 3 類「猛藥」
想要養好皮，必須先學會「斷捨離」。在屏障受損期間，請先把這些強調「速效」的產品收到抽屜深處！這段時間的保養哲學就是 Chill。只做最基礎的：溫和清潔、單純保濕、嚴格防曬。
- ❌ 高濃度酸類 (AHA/BHA)： 杏仁酸、水楊酸先 Bye Bye！你的牆都快倒了，不要再用酸去溶蝕磚塊了！
- ❌ A 醇 (Retinol)： 雖然早 C 晚 A 很紅，我也很愛，但在屏障受損時，A 醇的刺激性絕對是災難。
- ❌ 物理磨砂膏 (Scrubs)： 千萬不要因為覺得臉粗粗的就去角質！那就像在傷口上撒鹽。
屏障受損怎麼救？關鍵成分神經醯胺、B5
既然「水泥」不見了，那我們就補水泥！選保養品時，請認準這兩個成分，它們是皮膚科醫師公認的修復 MVP。
- 神經醯胺： 就像是水泥一樣，填補角質間隙，把磚塊重新黏緊，抓水力超強。
- 維生素原B5： 主要是用來舒緩、退紅，幫肌膚「降火氣」。
Glow’s Pick：3 款編輯愛用修復霜推薦
身為成分黨和外貌協會，這三款是編輯們化妝台上常備款，在社群上網友回購率很高的選手。如果你在尋找成分單純的保濕好物，不妨參考看看：
| 品牌 | 產品 | 膚質 | 編輯點評 |
| CeraVe 適樂膚 | 長效潤澤修護霜 | 乾癢肌、全身可用 | 這罐在網路上幾乎是「空空賞」常客。主打高效三重神經醯胺，質地像優格一樣好推，因為沒有香精，用起來很溫和、沒負擔，洗完澡拿來擦身體或厚擦手肘都很適合。 ❤️ CeraVe適樂膚 長效潤澤修護霜 |
| 理膚寶水 | B5+全面修復霜 | 特殊護理、局部加強 | 提到修復，很多人第一個都會想到它！新版 B5+ 在質地上有升級。遇到膚況比較不穩的時候，可以拿它來局部厚敷，對於舒緩乾燥的不適感，體驗很不錯。 ❤️ 理膚寶水 B5+全面修復霜 |
| First Aid Beauty | 超驚人修復全能慕斯霜 | 混合肌、妝前使用 | 在美國 Sephora 評價很好的「燕麥霜」。它的質地是很特別的冰淇淋慕斯感，推開瞬間會轉為微霧面，不會有黏頭髮的困擾，如果怕太油膩的人，這款的清爽度很可以。 |
養皮膚需要耐心，給它28天
這一點最重要！皮膚的健康代謝週期大約是 28 天，不要指望擦一天就能變回水煮蛋肌，修復屏障是一場馬拉松，不是百米衝刺。保持耐心，給它一點愛，等那道「磚牆」蓋回來。
【編輯小叮嚀 & 免責聲明】 本文內容僅供日常保養參考，肌膚保養效果依個人膚質、生活作息而異。 若您的肌膚出現嚴重紅腫、刺痛、甚至滲出組織液等發炎症狀，這可能已經超出保養品能處理的範圍，請務必暫停使用任何產品，並尋求專業皮膚科醫師的診治。 別忘了，健康的皮膚是養出來的，有病痛還是要看醫生喔！
