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Editor-Ivy
「沙丁魚斷食」真的能養膚減重嗎？從一罐魚看懂營養食物如何被社群包裝成美容捷徑
從好萊塢健康圈到台灣超市缺貨，這股沙丁魚旋風到底在紅什麼，真的有這麼神奇嗎？
GLP-1(瘦瘦針)，肌肉卻悄悄流失？保住肌肉的 5 個關鍵
使用 GLP-1 (瘦瘦針）進行體重管理期間，肌肉流失是最多人輕忽的風險，研究顯示部分研究中高比例的體重減少來自肌肉而非脂肪，編輯整理5方法，告別鬆垮肌膚，瘦得更健康。
燕麥奶等於健康嗎？營養師點名這3件事，喝之前你一定要看
燕麥奶近年從歐美紅到台灣，7-11、全聯、Costco 全面鋪貨，星巴克、路易莎、CAFE!N 都把它列為標配選項。市場熱度沒話說，但跟著熱度一起出現的，還有一批對它的過度美化。燕麥奶有它的優點，但我們可能正在用「健康感」合理化一件沒那麼健康的事。
蒸蛋比例 1:1.5 還是 1:2？營養編輯實測 5 種口感，黃金公式存起來！新手零失敗
蒸蛋其實是所有蛋料理裡熱量最低的版本，一碗就能補滿一份優質蛋白質，但每次掀開電…
濕氣重怎麼辦？中醫解析 10 大警訊：臉水腫、全身沉重、舌苔厚白
身體老是沉重、臉腫、舌苔厚白？這些都是濕氣重症狀！10 大自我檢測警訊，搭配中醫師解析寒濕 vs 濕熱體質差異，給出飲食調整、祛濕食物推薦與 3 道明星養生食譜。
「綠拿鐵」黃金公式大公開！10款女明星＋營養師私藏食譜，初學者也能喝出光感肌
Ella、蔡淑臻、莫允雯都在喝的綠拿鐵，本文整理10款女明星＆編輯愛用私藏綠拿鐵食譜，附黃金公式比例、初學者入門技巧、新手入門也能喝出光感肌！
早餐換成這個，日本女生真的瘦了？深田恭子 3 個月甩 12 公斤「晨間香蕉瘦身法」完整攻略懶人包
規則只有一條，早餐吃 1～2 根香蕉，配一杯常溫水，午晚餐正常吃。沒有計算卡路里，沒有購買昂貴保健品，全聯隨手一串香蕉就能開始！
「奇亞籽」 、「洋車前子」怎麼選？高纖控糖到底誰贏 營養師一次說清楚
奇亞籽和洋車前子都是熱門高纖食材，但功效完全不同，營養師解析 5 大好處、適合族群、每日份量與正確吃法，還有消基會 2025 重金屬檢測結果，買之前要注意這些事！
換季瘦身必看！許瑋甯保養秘訣公開「66 飲食法」搭配這 3 不碰，效果加倍
每到夏日換季，「許瑋甯66飲食法」就是大家討論的重點呢！但其實她的保養邏輯從來不只靠不吃晚餐，許瑋甯保養是飲食、防曬、運動三件事一起做出來的成果，這篇直接存起來！