- 登入
- 註冊
護唇膏越擦越乾？皮膚科醫師點名 4 個地雷成分！教你依唇況挑對護唇膏
包包裡、辦公桌上、床頭各放一支護唇膏，幾乎是每個女生的冬季標配。但你有沒有發現，明明擦得比誰都勤，嘴唇卻還是乾到脫皮，甚至越擦越紅、越擦越癢？
內容目錄
顯示
護唇膏越擦越乾，常見原因是選到含薄荷、樟腦、香料或羊毛脂等容易刺激、致敏的成分。挑護唇膏的原則是成分越單純越好，同時具備抓水的甘油、玻尿酸，與鎖水的凡士林、乳木果油；嘴唇已經乾到裂開時，美國皮膚科醫學會建議改用白凡士林這類質地厚的軟膏，白天戶外則選 SPF30 以上。
問題可能不在你擦得不夠，而是那支護唇膏本身，市售護唇膏常見的香料和部分成分，對某些人來說反而是過敏原，才會越擦越乾。收藏這篇，教你看成分表，挑一支真正適合自己的護唇膏。
護唇膏越擦越乾？先翻看看有沒有這 4 個地雷成分
第一個要留意的是「清涼感」。很多護唇膏標榜擦起來涼涼的，靠的多半是樟腦、薄荷腦或尤加利，美國皮膚科醫學會正好把這幾種列為乾裂時該避開的成分。擦的當下很舒服，但對已經乾裂的嘴唇來說，就像在傷口上吹冷風。
第二是香料和色素。美國皮膚科醫學會建議，挑選標示「無香料」「低敏」的護唇膏。成分表上看到 Fragrance、Parfum，或肉桂、薄荷、柑橘等調味香精，都要多留意。有些標榜擦了會變紅潤的變色護唇膏，靠的是遇到嘴唇酸鹼值就會變色的色料，嘴唇敏感的人先避開。
第三是羊毛脂，它的滋潤度很高，是不少護唇產品的明星成分，但羊毛脂對某些人可能會引起過敏，如果你換了一支以羊毛脂為主的護唇膏後嘴唇反而紅癢，可能就是它的問題。
第四是酸類成分，美國皮膚科醫學會把水楊酸列為乾裂時該避開的成分，果酸等其他酸類同樣有去角質作用，乾裂、破皮的時候也先別用。
如果最近嘴唇反常地又紅又癢，先停用手上那支護唇膏幾天，換一支成分最簡單的觀察看看，常常就能找到答案。
護唇膏怎麼挑？記住「抓水＋鎖水」這個公式
一支好的護唇膏，要同時做到兩件事：把水分帶進嘴唇，再把它關起來。美國皮膚科醫學會推薦消費者選擇含凡士林、蓖麻油、神經醯胺、乳木果油等成分的護唇膏；如果白天要待在戶外，則建議加上 SPF30 以上的防曬。
甘油、玻尿酸像海綿，負責把空氣中的水分抓進嘴唇；凡士林、乳木果油、荷荷芭油則像一層保鮮膜，覆蓋在唇面，讓水分不輕易溜走。
凡士林還是植物油？嘴唇裂開時，先選「厚」的
凡士林是很多人的第一支護唇膏，也是乾裂時最可靠的那一支。美國皮膚科醫學會指出，嘴唇已經乾到裂開時，與其用蠟狀或油狀的護唇膏，不如改用白凡士林這類質地厚的軟膏，因為它封住水分的時間更長，能讓裂口在被保護的狀態下慢慢修復。乳木果油、神經醯胺、蓖麻油同樣在醫學會推薦的修護成分之列，平常保養時用含這些成分的配方，滋潤感會更舒服；但如果嘴唇已經裂到會痛，就先回到最單純、最厚的那一層。
嘴唇容易泛紅刺癢的人，挑成分單純、標示「無香料」的款式最保險；在意唇色暗沉的人，別忘了紫外線也會讓唇色變深，白天出門選 SPF30 以上的護唇膏；唇紋明顯的話，睡前把修護型護唇膏厚厚擦一層，讓嘴唇整夜被包覆。
唇膜、唇油、護唇精華，跟護唇膏差在哪？
逛一圈美妝櫃會發現，今年的護唇選擇早就不只一支棒狀護唇膏。美妝媒體觀察到，2026 年唇部保養走向「妝養合一」，潤唇油、精華唇蜜開始加入胜肽、神經醯胺、玻尿酸等保養成分，也有越來越多品牌推出睡前厚敷的唇膜和護唇精華。
簡單來說，護唇膏是白天隨時補擦的基本款；唇膜質地濃厚，適合嘴唇乾裂脫皮時睡前救急；護唇精華質地較輕，適合想加強修護唇紋的人；潤唇油則帶有水光感，適合當妝前打底。不過要提醒，水光唇油雖然好看，部分產品含香料或薄荷涼感，嘴唇破皮時還是先回到成分單純的護唇膏。
護唇膏這樣擦才對！原來很多人一直擦錯方向
選對產品之後，擦法也很關鍵。日本赤坂美容診所所長青山秀和指出，大多數人習慣左右來回塗，但更好的方式是順著唇紋由上往下、縱向塗抹，減少拉扯。另外，口紅和唇蜜不能代替護唇膏，唇彩屬於彩妝品，鎖水滋潤的效果比較弱，還可能含有香精或色素等刺激成分，記得先擦護唇膏打底，再上唇彩。
文章參考資料：美國皮膚科醫學會（AAD）〈7 Dermatologists’ Tips for Healing Dry, Chapped Lips〉
〈How to Prevent and Treat Dry, Chapped Lips〉、美聯社（AP）〈Does lip balm help chapped lips? Here’s what to know〉、photo source unsplash、getty image
