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【飲食實驗室】為什麼下午3點總是想睡？不是累，是血糖在洗三溫暖！跟著做告別午後昏沉感

喝了第二杯美式還是撐不住，在下午3點拿出辦公室抽屜裡的零食甜點，這是因為昨晚沒睡好，或最近工作太操勞？餐後想睡、午後昏沉、莫名想找甜食，因為你的血糖剛剛洗了一場三溫暖！

吃粽子之前，先了解一下粽子要怎麼吃？問題不在吃了幾顆，而在你用什麼順序吃。同一顆粽子、同樣的熱量，進食順序不同，血糖峰值、餐後精神狀態，差距大到你難以想像！

金高銀過去曾為角色刻意增重，拍完仍能重回勻稱緊緻的體態，因為她有一套與身體溫柔共處的佛系管理哲學。

喝水這件事，妳做得比誰都認真。保溫杯不離手、提醒自己定時補水、甚至記錄每天的飲水量，但妳有沒有想過，那杯水本身，飲水安全有保障嗎？

明明擦了保濕，底妝依然不貼、甚至因乾燥引發局部泛紅或敏弱狀況？其實，換季急救的關鍵從來不是給得更多，而是如何做到精準與深層的補水。

宋雨琦如何從 55 公斤瘦到 44 公斤？完整公開她的減肥方法，包含特製蔬果汁配方、高蛋白低碳飲食菜單、波比跳循環運動組合與睡前靠牆拉伸，跟著練出高級力量美。

台灣上班族一天久坐超過 8 小時早已是日常，而這正是下腹脂肪沉積的溫床。與其追求極端限制，不如先從這些日常習慣開始，重拾有線條的腰腹！

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50歲、體脂22%、身高167cm體重46公斤。她的秘密不是基因，是自律。

IVE 張員瑛喝橄欖油加檸檬汁的「Olle Shot」掀起韓台跟風熱潮，這杯「液體黃金」真的適合所有人嗎？本文解析 Olle Shot 功效、正確喝法，以及胃食道逆流、IBS 等禁忌族群注意事項，跟風前先看這篇！

妳有感覺，睡眠開始變淺、私密處偶爾有點乾燥、情緒說來就來說走就走嗎？這一切並非只是壓力太大，而是妳的身體，正在進入一個轉換期。

當莎賓娜 Sabrina Carpenter 出現在今年 Coachella 科切拉音樂節，並站上好萊塢片場的舞台時，全球的目光都被這位身高152 公分、氣場全開復古甜心給吸引了！