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36歲還是最強童顏！陸劇《蘭香如故》譚松韻逆齡保養秘訣全公開
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由譚松韻、劉學義主演的 Disney+ 古裝劇《蘭香如故》，自上線後話題不斷，更成為今年最受矚目的陸劇之一。譚松韻在劇中一人分飾兩角，從名門貴女「沈嘉蘭」到三等丫鬟「許蘭香」，一路逆襲成為當家主母。但最令觀眾驚豔的，莫過於她宛如逆生長的美貌！1990年出生、今年已36歲的她，在高畫質特寫鏡頭下依然看不出歲月痕跡，因此被網友封為「最強童顏」！
譚松韻從《後宮甄嬛傳》打開戲路，隨後陸續憑藉《錦衣之下》、《以家人之名》、《錦心似玉》及《向風而行》等作品，穩坐實力派演員寶座。螢幕上的她總是給人清新又自然的親切氣場，而這份不受歲月干擾的稚嫩感，除了天生麗質外，也源自於她嚴謹的保養習慣。接下來就一起來看看，譚松韻的童顏保養秘訣到底有哪些吧。
《蘭香如故》在哪看？有幾集？
陸劇《蘭香如故》於2026年9月11日開播，可在 Disney+ 線上看，每週一至週四各更新2集，全劇共47集，預計10月中旬播出結局。
譚松韻保養秘訣：沒事就素顏，卸妝是保養第一步
由於拍戲需要長時間帶著厚重妝容，譚松韻私底下能不化妝時，就會盡量保持素顏，讓肌膚好好休息、減輕負擔。不僅如此，她深知殘妝容易引發敏感與粉刺等問題，因此將卸妝視為保養的第一要務。她習慣選用溫和型卸妝產品，搭配指腹輕柔按摩，把毛孔徹底清潔乾淨，同時避免過度拉扯肌膚。
譚松韻保養秘訣：減法保養，不給肌膚多餘負擔
你以為童顏女神的梳妝台一定擺滿瓶瓶罐罐？其實譚松韻的保養哲學非常簡單。她曾分享，15歲出道前只用清水洗臉，洗完頂多擦上乳霜保濕，直到上大學後才開始使用洗面乳。「精簡不負擔」可說是她最核心的保養原則，保養不是擦越多越好，選對適合自己膚況的產品，才是維持健康肌膚的關鍵。
譚松韻保養秘訣：防曬絕不妥協，守住澎潤膠原感
崇尚自然的譚松韻休假時雖然多半素顏，但唯獨「防曬」這一步絕不省略。紫外線中的 UVA 波長較長，能穿透雲層與玻璃，是造成光老化、膠原蛋白流失與肌膚鬆弛的主要原因。所以無論晴天、雨天或待在室內，只要出門，她一定做好臉部與身體的防曬，牢牢守住肌膚的澎潤感。
譚松韻保養秘訣：眼周按摩，淡化細紋與浮腫
擁有圓潤眼型和靈動眼神的譚松韻，非常重視眼周的拉提與撫紋。她會挑選質地輕盈、不易長脂肪粒的眼霜， 針對容易顯老的魚尾紋區，以指腹輕柔點壓按摩眼周，促進眼部血液循環、減輕晨間浮腫，改善眼周老化跡象。
譚松韻保養秘訣：隨身攜帶保濕噴霧，隨時補水
因為工作需要頻繁上妝、卸妝，加上常常長時間在戶外拍戲，無論是乾燥氣候或冷氣房，都可能讓肌膚水分快速流失。為此，譚松韻會隨身帶一瓶保濕噴霧，不只能即時舒緩肌膚乾燥，也能避免缺水造成的乾紋與粉底卡粉。
譚松韻減肥秘訣：減鹽低鈉飲食，火鍋這樣吃不浮腫
身為四川人的譚松韻超級愛吃辣，更自認是「火鍋控」。不過在重要拍攝期前，她會嚴格執行「減鹽低鈉」飲食，避免攝取過多鈉引起臉部與下半身浮腫。像是吃火鍋時，改用蔬菜高湯涮煮青菜與蝦子，並堅持不喝湯，也不沾沙茶醬、豆瓣醬等高鈉醬料；自己烹調時，則多運用生辣椒、蔥、蒜與花椒等天然辛香料取代鹽巴提味，既能滿足味蕾，又能促進新陳代謝。
健康筆記：依衛福部國民健康署建議，成人每日鈉攝取量不宜超過2400毫克（約6公克鹽）。一碗火鍋湯加上沾醬就可能輕易超標，想消水腫的人，不妨學譚松韻從「不喝湯、少沾醬」開始。
譚松韻減肥秘訣：細嚼慢嚥，吃得開心也不易發胖
儘管美食當前，為了避免吃太多，譚松韻會刻意放慢吃飯速度。每吃一口飯就先放下筷子，等完全嚼碎、吞下嘴裡的食物後，才重新拿起筷子夾下一口。這種細嚼慢嚥的方式，不僅能幫助腸胃消化吸收，也讓大腦有時間接收飽足訊號，避免不知不覺吃進過多熱量，享受美食的同時也不容易發胖。
譚松韻運動秘訣：有氧＋重訓，鍛鍊緊實線條
譚松韻喜歡透過多樣化的運動組合來雕塑身體線條，例如結合跑步與高強度有氧運動，高效燃脂、提升心肺功能；同時搭配器材與啞鈴訓練，針對手臂與雙腿進行局部重訓。有氧與肌力訓練互相搭配，不只能防止肌肉流失，更能精準緊實線條，打造健康又有線條感的身形。
譚松韻運動秘訣：片場空檔也不浪費
即便拍戲行程緊湊，譚松韻也會利用空檔做瑜伽伸展或簡單的核心訓練，隨時喚醒深層肌肉！她聰明把握零碎時間，持續給肌群適度刺激，不只能舒緩長時間拍戲造成的肌肉僵硬，也讓身體時時保持緊實挺拔，在鏡頭前展現最佳狀態。
看完譚松韻的逆齡保養美學，會發現童顏並不只是靠天生好底子，而是來自日常中一點一滴的自律：溫和卸妝、少即是多的保養、天天防曬，再加上聰明飲食與規律運動。追《蘭香如故》之餘，不妨從今天開始挑一個習慣試試看，一起養出不怕高畫質的澎潤好膚質！
